do roboty

[...] dzień to mogę to porcjować 3x30g, czy moge ta ostatnią porcję zaraz przed snem zamiast twarogu? Mam niestety problem z tolerancją sera i szukam czegoś w zamian 2) jak ide do roboty to mogę te 100 g wypić na raz? Jest sens? Jeśli tak to o jakiej porze? Może byc przed snem? (przypominam, ektomorfik, masa) 3) czy moge sobie zabrać jedną porcję [...]

[...] wieczorem białko Micelar Casein - 20g na noc aeroby poranne na czczo - bieganie 3,09km czas 17:06 / tempo 5:31 min/km / œrednia prędkoœć 10,85 km/h aeroby przedpołudniowe - tenis tylko 1,5 godzinki, przeciwnik mi się zmęczył, a ja czułem niedosyt bo u mnie zero zmęczenia jutro do roboty:-( Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-08-15 20:57:52

[...] teraz wiadomość dostałem pracę na wakacje ! Nie zapeszam ale dobrze się zapowiada, robota od 27 czerwca do końca sierpnia, kochany dziadek mi załatwił w swoim zakładzie:) Potrzebowali na gwałt osób kilku które wykonają dodatkową pracę. Praca od godzin 14-22 więc przed południem będzie trzeba ogarnąć siłkę i żarcia do roboty narobić :) DOBRANOC!

[...] chocby po 5min ed. Bo schodzi fajnie ale dol brzucha dalej kuluje. Po bierzni kuchenne rewolucje i sniadanie jak zawsze. Posprzatalem w kuchni popakowalem jedzenie do roboty i ogien na silke. Plecy 1) lawka rzymska x 20, +10kg x 12, +15kg x 10, +15kg x 8, drop +15kg x 7- +10kg x 2 - 2. 2) low row na maszynie waski chwyt z zatrzymaniem w [...]

[...] Trenig zmienilem jakies 4 tygodnie temu, diete tez - nie pomaga. Wpierdzielam ziolka, staram sie myslec pozytywnie, a jak mnie dopada dziwne uczucie - szukam sobie cos do roboty, a raczej zmuszam sie do roboty. Ciekawe jest to, ze po wypiciu boostera przedtreningowego czuje sie zaj**iscie, mam ochote latac a banana mam na ryju przez dobra [...]

Dziekuje Zyrafko za mile slowa. Widzialas zdjecia z pierwszej strony - one mniej najbardziej motywuja. Nie ma co siedziec i narzekac tylko trzeba sie wziac do roboty. Trening bardzo ciekawy, od poczatku sie pot leje. Musisz tylko dobrac odpowiednie ciezary, tak zebys po ostatnim powtorzeniu ostatniej serii nie miala juz sily na wiecej, ew na 1-2 [...]

Tzn. ja nadal się nie zebrałam do żadnej, ale planuję Heh..ja nawet nie planuję, takie wytrzymałościówki dla mnie wieją nuuudą, pomimo że lecą na nich nieźle cm (z miejsc strategicznych zwłaszcza) więc do roboty laski...bo ja i tak się nie zmobilizuję

[...] za trening! Nareszcie mogę wziąć się w obroty porządnie, bo przez najbliższe 3 miesiące mam spokój, zero gości, zero jakichkolwiek "wyjątkowych" dni, więc biorę sie do roboty. Nie będę czekać na poniedziałek, bo każdy dzień się liczy. Ostatnio nie ważyłam jedzenia a wczoraj jadłam tak: śniadanie - płatki owsiane z rodzynkami jogurtem 2 [...]

Co wy do roboty ani do szkoły nie chodzicie ,że cały dzień spam nap*****lacie !!?

A tam przesadzasz :D. DZisiaj tylko były 2H na siłowni, jutro zaczynam maraton :D, rano 50 minut skakanki, o 14:00 rowerem przez wieś :D a o 18:00 na siłownie, i tak bedzie, aż nie pójde do roboty :D. - ta wypowiedź to odnośnie cyborgowania :D Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2005-07-04 21:53:55

[...] utrzymanie wyskoku). Kiedyś pisałem, zeby wrzucili fotki Ci, co robią program(kiedyś foty dawał Pavlo...uda i łydki) i myślę że można też teraz wrzucić. Ja wrzucam jutro....a Ci co robili trening to niech też wrzucą(z tego co pamiętam to powinien wrzucić Pavlo, Mjoza, Andy, Zenon, Mario, n4n, Mundek i inni). Do roboty panowie...brać za aparaty

[...] choc wole przyjmujacego po lubie przyjmowac a na srodkowym ostatnio zagralem na treningu to beznadziejnie sie mi gralo. a tak to ostro cwicze cwicze az nog nie czuje juz jestem w 5 tygodniu a zamierzam zrobic 10 tygodni czyli 30 treningow fajnie ze sam niebede cwiczyc bierz sie jak najszybciej do roboty aha i gratuluje ze ci sie udalo dostac

[...] zabiera się do pracy z jeszcze większym zapałem - ale ściął tylko 8. Trochę się podłamał, przed majstrem głupio, ale nic to. Spał krócej i ze świtem od razu wziął się do roboty. Wieczorem liczy - z przerażeniem 6... Stoi przed majstrem i mówi "Nie rozumiem, szefie, starałem się bardziej, a mniej ściąłem..." Majster, człowiek wiekowy pyta: "A [...]

Nie będę szukał Twoich postów, mam lepsze rzeczy do roboty. Nie powiedziałem, że Ty o tym pisałeś. Po prostu zadziwia mnie ta tendencja do obstawiania wieloletnich królów i dominatorów danej kategorii wagowej.

[...] ze zanim zjem cokolwiek innego to 30 razy przemysle czy warto to zjesc iw wychodzi potem ze niewarto i ze jak juz zjesc to naprawde cos dobrego,ale to juz leprze to niz zasmiecic zoladek byle czym,w sumie nalezy mi sie jakas "nagroda" hehe troche luzu ale bez przesady oczywiscie ok dzis robie upust i dalej do roboty dzieki za rady

[...] pojdzie gladko.. zobaczymy jak to sie potoczy bo poki co - dzis mialem okazje spotkac sie z opiekunami :-D W sumie nie ma z czego sie smiac tylko trzeba wziac sie do roboty bo duzo do poprawy... Na zawody w Strzegomiu dojechalismy w sama koncowke %-) najwazniejsze i tak bylo spotkanie i pokazanie sie szefostwu ;-) Kilku zawodnikow sie [...]

[...] na MPJiW, troche moze opowiem o pierwszym dniu tych zawodow ;-) Ogolnie organizacyjnie cienko, straaszne opoznienie - przez co musielismy wyjsc przed koncem, mam na 4rano do roboty takze %-) a dopiero weszlismy do domu to zaraz trza w kimono %-) Zamieszanie tam straszne. Nie komentuje tych chlopakow co startuja w tej kategorii plazowej, nie wiem [...]

Dziękuję za odpowiedzi. W odpowiedzi na punkt nr 3. Moje przykładowe 2 dni . Ostatni czwartek: 4 złożone kanapki z zółtym serem do roboty, kawa z 1 łyżką cukru w domu na start. Na obiad zupa owocowa - 1 talerz z kluskami. Normalna porcja - koło 14:30 Potem koło 17 z 4 pojedyńcze kromki chleba z serem topionym. Koło 19-20 jabłko i banan bo troche [...]

nie zawsze ale czesto dzisiaj do wieczora pewnie bede caly czas gardlo mnie boli wole siedziec w domu szczegolnie ze mrozy na zewnatrz i nie mam nic innego do roboty chyba ze zabiore sie za ogladanie filmow

hehe mówiłem mu wczoraj to na co czekasz wracaj sie do do domu po płyty hehehe dobra lecę do roboty dalej narka!!!